C’est quoi la Sophrologie ?
C’est une méthode de relaxation profonde mais plus que cela. Cette méthode s’appuie sur la respiration et des mouvements adaptés aux capacités de chacun. Elle développe la conscience de soi et restaure une interaction harmonieuse entre le corps et le mental pour créer un quotidien plus apaisé.
La sophrologie utilise : – L’état de conscience modifiée – La respiration – Le dialogue avec le patient
La sophrologie s’appuie sur la vivance et non pas sur la psychologie, moins encore le diagnostic. Sa pratique est simple et accessible à tous.
Le champ d’application de la sophrologie est très vaste. Il regroupe notamment :
1. la résolution des petits maux du quotidien : – Troubles du sommeil – Question des émotions – Absence de confiance en soi
2. Le traitement de la douleur
3. La préparation aux événements de la vie
4. La préparation à la maternité
Champ d’application de la Sophrologie ?
(i) Problèmes de sommeil – (ii) Les phobies – (iii) Les addictions comme le cigarette et alcool – (iv) Les douleurs – (v) L’amélioration physique et mentale en sport – (vi)La grossesse et préparation à l’accouchement – (vii) La reprise plus rapide après une immobilisation – (viii)L’amélioration générale après un accident ayant créé un handicap – (ix) L’estime de soi – (x) Suppression ou atténuation des craintes : d’être dominé, de se tromper, de manquer, de perdre le contrôle.