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Une Contraction Musculaire

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Vous sentez votre muscle dur et douloureux au toucher et cela vous limite dans vos mouvements ? Vous avez sans doute UNE CONTRACTURE MUSCULAIRE : les différentes fibres qui composent votre muscle n’arrivent plus à se relâcher.

Cet état peut apparaître suite à un effort trop important, une mauvaise position ou par accumulation de fatigue. Le traitement :

  • LE REPOS : il ne faut pas continuer à forcer sur une contracture sous risque d’aggraver la situation
  • LA CHALEUR : l’application de chaud sur le muscle améliorera sa vascularisation et l’aidera à se relâcher
  • LE MASSAGE : pour permettre aux fibres musculaires de se détendre

    • Une reprise progressive est ensuite indiquée avec notamment des étirements doux.
    Afin d’éviter toute récidive, il faut absolument traiter la cause ayant déclenché votre contracture.
    Peut-être une mauvaise hydratation ? un surentraînement ? une faiblesse musculaire ?
    N’hésitez pas à demander conseil à nos kinésithérapeutes qui vous aideront dans le traitement et la rééducation.